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Garder le cap malgré la grisaille
Pour un grand nombre de gens, les changements de saisons peuvent être difficiles à traverser. Les journées sont plus courtes, le soleil est moins présent et on manque d'énergie. J'ai pensé te donner quelques trucs pour t'aider à maintenir ta motivation et ta bonne...
9 Trucs pour boire de l’eau
Tout le monde le sait, enfin je l'espère, boire de l'eau c'est essentiel au bon fonctionnement du corps. Le problème c'est que la plupart des gens n'en boivent pas assez. Sais-tu à quoi sert l'eau dans ton organisme? Elle transporte les globules, les nutriments,...
Prendre le temps de s’entraîner
Trop souvent j'entends cette phrase : Ah moi j'ai pas le temps! Tsé y a un temps où moi aussi jme disais ça, et si je suis totalement honnête avec toi, c'était juste une grosse excuse ! Oui tu as bien lu, j'ai déjà été supposément trop occupée et l'entraînement s'est...
Vive la routine!
J'aurais jamais pensé choisir ça comme titre! Parce que je trouve que la routine n'a pas que du positif! Cependant, tu vas certainement être d'accord avec moi pour dire que la fin de l'été, le retour à une vie plus structurée a aussi des avantages! Bon l'été ne dure...
Faire de bons choix au restaurant
C'est pas toujours facile de savoir quoi choisir au restaurant. Surtout ne pas se sentir obligé de manger seulement une salade! Je te parle ici d'un repas le plus sain et le plus complet possible. La base, les protéines. Assure-toi d'avoir dans ton assiette soit...
Comment l’activité physique m’a sauvé d’une dépression
Peut-être que toi aussi tu as vécu une situation difficile au travail ou dans ta vie personnelle? La pression, le stress, l'ambiance, certains collègues ou patrons, un conjoint, une situation difficile, peuvent parfois nous affecté plus qu'on aurait imaginé. On est...
5 trucs faciles et efficaces pour diminuer les tensions lombaires
Plusieurs personnes me consultent pour des traitements en orthothérapie pour des douleurs lombaires. Les tensions au niveau du bas de dos peuvent être très incommodantes. J'ai pensé te faire ma liste des 5 étirements qui peuvent vraiment t'aider si tu en souffre toi...
7 astuces pour conserver ta motivation
C’est si facile de perdre la motivation qui était pourtant présente quand tu t’es fixé des objectifs. Tu étais si décidé, tu te voyais déjà réussir, au sommet de la montagne!
Perdre du poids par miracle, ça n’existe pas!
Maigrir par miracle, ça n'existe pas! Depuis quelques temps, plusieurs me posent 1001 questions sur les produits "miracles" que l'on voit passer sur internet ou autre. Je ne nommerai aucun produit ici car ce n'est pas le but recherché. Cependant, je me permets de te...
S’entraîner sans aller au gym
C’est pas tout le monde qui a le temps ou bien l’envie de s’entraîner au gym, beaucoup de gens aime bien le faire à la maison avec tous les avantages que cela comporte; gagner du temps, pas d’attente pour l’équipement, éviter la période de pointe…