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C’est pas toujours facile de savoir quoi choisir au restaurant. Surtout ne pas se sentir obligé de manger seulement une salade! Je te parle ici d’un repas le plus sain et le plus complet possible.

La base, les protéines. Assure-toi d’avoir dans ton assiette soit poulet, poisson, viande. Ensuite, les légumes. Je demande souvent plus de légumes en remplacement du riz ou des frites. C’est une option qui est facile à obtenir. Si tu commandes une salade en accompagnement, n’hésite pas à demander la vinaigrette à côté! Parfois ça baigne tsé! J’ose aussi demander si c’est possible d’avoir du vinaigre balsamique et/ou huile d’olive (aussi à côté). C’est délicieux et beaucoup mieux pour ta stratégie alimentaire 🙂

Une autre suggestion; pourquoi ne pas commander deux entrées? Les portions seront plus adaptées et tu ne termineras pas ton repas avec ce sentiment plate d’avoir trop manger! Je fais souvent ça et crois-moi, le sentiment de se sentir bien en sortant d’un resto c’est le paradis! Je choisis une entrée de légumes ou salade et une autre entrée soit de carpaccio, tataki, crevettes, tartare….. Attention aux tartares juste trop plein de mayo!

Il peut aussi arriver que tu sois dans un resto de type fastfood. Je sais bien que ça vient pas de toi mais c’est les gens qui t’accompagnent qui ont choisi hihihihi Dans ce cas tu peux commander un burger sans toutes les super sauces 😉 et dans mon cas, parce que oui ça m’arrive aussi, soit je demande ma viande entre 2 feuilles de salade ou je retire tout simplement le pain du dessus! C’est beaucoup mieux pour ma stratégie, je peux manger mon burger avec un couteau et une fourchette et ça ne me dégouline pas dessus!! Truc de pro 😉

Je ne te parle pas de dessert, parce qu’honnêtement c’est ce que j’évite le plus possible au resto! C’est souvent l’élément de trop et c’est là que tu te dis oufff !! j’aurais pas dû je me sentais bien juste avant…..

Quand tu as une stratégie alimentaire, que tu ne veux pas que ton été détruise tous les beaux résultats que tu as obtenus avec tes efforts, ta détermination et tout ton coeur, fais des choix sains et pense à long terme. Toutes les fois ou tu fais les bons choix feront toute la différence!

N’oublie pas quand même de te faire plaisir de temps en temps!

Passe un bel été

Nancy

Ta Coach MotivAction